Sveltus Sandbag - homokzsákA homokzsákos edzés már régóta működik, mivel nagyon hatékonyak és sokoldalúak a core izmok fejlesztésében. A homokzsákos edzés a felhasználónak számos különböző gyakorlatot kínál és csak a fantáziánk szab határt a gyakorlatok számában.  A Sveltus homokzsák erős tartós nylon anyagból készül, nagy teherbírású cipzárral és négy nagy teherbírású töltőzsákkal. A négy tölthető tasakos táska kettős tépőzáras pántokkal van ellátva, hogy minden táskát lezárjon, k érjük, vegye figyelembe, hogy a töltőzsákok üresek, amikor kiszállítják , hogy testre szabhassák a súlyt, a töltőzsákok maximális terhelése 4 kg , és a homokzsák maximális terhelése 16 kg. A táska 4 kényelmes fogantyúval és 2 fogantyúval rendelkezik a zsák mindkét végén. Méretek:

• Hosszúság: 58 cm
• Átmérő: 20 cm
• Maximális terhelhetőség: 16 kg
• Súly: 1 kg
• Anyag: Nylon és PVC

Hogyan használható a sandbag?A homokzsák egy nagyszerű eszköz, amely számos edzésformához használható. Íme néhány példa:

1. Erősítő edzés: A homokzsák használata kiváló erősítő edzést biztosít az izmoknak. Használhatod guggoláshoz, emeléshez, lökésre, hogy erősítsd az alsó és felső test izmait.
2. Kardió edzés: A homokzsákot használhatod kardió edzéshez is. Például, használhatod a homokzsákot futáshoz vagy más, nagy intenzitású kardió edzéshez.
3. Funkcionális edzés: A homokzsák funkcionális edzésre is használható. Például, használhatod a homokzsákot emelésre, hordozásra, hogy javítsd az állóképességedet és a teljes test koordinációját.
4. Kültéri edzés: A homokzsákot kültéri edzésekhez is használhatod. Például, használhatod a homokzsákot súlyzóként, amikor szabadtéri edzést végezel, vagy a homokzsákot felhasználhatod, mint nehézsúlyú eszközt, amikor a kültéri terepen dolgozol.

A homokzsák egy nagyon rugalmas és sokoldalú edzéseszköz, amely számos különböző edzéstípushoz használható. Fontos azonban, hogy az edzéseket mindig az egyéni szintednek megfelelően végezd, és ha bármilyen kérdésed van az edzésekkel kapcsolatban, mindig konzultálj az edződdel vagy szakemberrel. Milyen gyakorlatokhoz használhatod a homokzsákot?A homokzsákot számos különböző gyakorlathoz lehet használni. Íme néhány példa:

1. Guggolás: A homokzsák használata kiválóan alkalmas guggolásra, mivel a homokzsák súlya segíti az alsó test izmait erősíteni. A homokzsákot a válladra helyezheted vagy a mellkasod előtt tarthatod.
2. Emelés: A homokzsák segítségével erősítheted a hát- és lábizmaidat. Emelheted a homokzsákot a talajról, vagy magasabbra, például egy dobozra helyezve.
3. Fektetés: A homokzsákot használhatod a fekvő helyzetben végzett gyakorlatokhoz is, például mellizom erősítéséhez. Tartsd a homokzsákot a mellkasod előtt, és emeld fel a felső tested.
4. Dobás: A homokzsákot dobálhatod is, ami a teljes test erősítésére jó. Dobjd fel a homokzsákot a magasba, majd kapd el, amikor visszatér.
5. Súlyzóként: A homokzsákot használhatod súlyzóként is. Például, a homokzsákot a válladra helyezheted, majd végrehajthatod a bicepsz vagy tricepsz gyakorlatokat.
6. Sprintsúlyként: A homokzsákot használhatod sprintsúlyként is. Tartsd a homokzsákot a válladon, majd fuss sprintet a homokzsákkal.

Ezek csak néhány példa a homokzsákkal végzett gyakorlatok közül. Fontos azonban, hogy az edzéseket mindig az egyéni szintednek megfelelően végezd.

Galéria