Fitness Súlyzó ZOCO BODY FIT YL-007, Teljes súly 24 Kg, Acél, Fekete/Piros Az erőnléti edzés az egyik leghatékonyabb módszer a testzsír csökkentésére, a sovány izomtömeg növelésére és a kalóriák hatékonyabb égetésére, az erőnléti edzés minden fitneszprogram fontos része. Tanulmányok azt mutatják, hogy az erőnléti edzés segíthet az izomerő növelésében, miközben hozzájárul a csontsűrűség növeléséhez, a nyugalmi vérnyomás csökkentéséhez, valamint az egyensúly és a koordináció javításához. A súlyzók a legszélesebb körben használt edzőeszközök közé tartoznak. Azáltal, hogy a felhasználóknak teljes testedzést kínálnak, sokféle gyakorlatban felhasználhatók. A súlyzó edzés nagy előnye, hogy több izmot alkalmaz, mint egy kijelölt pályával rendelkező gépeken. Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az edzésből, elengedhetetlen a megfelelő súly használata. Ez a súlyzó készlet teljes megoldást kínál a felhasználóknak a felső és az alsó test szilárdságának növelésére. A légzési technikák fejlesztése edzés közben is kulcsfontosságú, segítve a testet hatékonyabban oxigént juttatni az izmokba. Az erőnléti edzéshez a gyakorlat erőfeszítésének fázisában (emelés, göndörítés vagy tolás) kell kilégezni, a könnyebb fázisban pedig belélegezni, amikor visszatér a kiinduló helyzetbe. A megfelelő légzés segíthet az állóképesség kiépítésében és a jó állapot biztosításában.   

Galéria